腹回り 漢方

腹回りの脂肪に飲む漢方でいちばん良いのはどれ?

腹回りの脂肪に効く漢方があるというのが話題になっていますね。
ナイシトールやコッコアポなども中身は腹回りの漢方です。

 

腹回りの脂肪に飲む漢方でいちばん良いのはどれ?

 

そんな漢方薬ですが、どれを飲んでも同じなのでしょうか?

 

防風通聖散

腹回りの脂肪に効くと話題の漢方薬は「防風通聖散」というものです。

 

昔からある漢方薬で、ツムラなどからもそのままの名前(防風通聖散)で販売されていますが、実は小林製薬の「ナイシトール」やクラシエの「コッコアポEX錠」という一見サプリのような名前のものも防風通聖散を配合しています。

 

防風通聖散の腹回りにきく効果

・基礎代謝が上がる:何もしないときでも消費するカロリー=基礎代謝があがります。年齢とともに基礎代謝が下がるのが太る原因でもあるので腹回りには大事な効果です。
・排便促進:便秘そのものが腹回りに影響しているわけではありませんが、長期間体内に残っていると必要以上にエネルギーを吸収してしまうのであまり良くないといわれています。
・利尿促進:腹回りには直接影響が少ないかもしれませんがむくみに関係があります。
・清熱効果:胃熱はよく食べるわりにすぐお腹が空く状態になりやすく、これを解消してくれるのが清熱効果です。

 

こういう人は注意

ただし、以下に当てはまる人は注意が必要です。
・虚証の方:虚弱体質、病中・病後の衰弱期の人
・発汗の多い人:
・胃が弱い人:胃腸の調子の悪い人、胃腸の病気の人
・循環器系に病気または既往歴のある人:高血圧、心臓病、脳卒中など
・腎臓病、排尿障害、甲状腺機能亢進症のある人
・運動の習慣がない:防風通聖散は飲むだけで痩せるイメージがありますが、痩せたという人の多くは運動を組み合わせています。

 

漢方ではその他にもダイエットに良いと言われているものがあります

 

防己黄耆湯

こちらはクラシエの「コッコアポL錠」にも配合されています。

 

防己黄耆湯の効果

防己黄耆湯は水分代謝が正常におこなわれていない水毒の人に良いといわれています。汗をよくかく、尿の量が少ない、下半身がむくみやすいなど、むくみによる肥満、水太りに自覚のある人に向いているといえます。

 

大柴胡湯

こちらは小林製薬の「ビスラットゴールド」クラシエの「コッコアポG錠」にも配合されています。

 

大柴胡湯の効果

防風通聖散と同じく便秘がちな人の肥満に向いていると言われていますが、防風通聖散が腹回りの太りやすい人に向いているのに対して大柴胡湯は全体が気になる人向きと言われています。

 

こういう人は注意

寒証の人:冷えの強い「寒証」の人
虚証の人:体の虚弱な「虚証」の人
胃腸が弱い人:食欲不振や吐き気、嘔吐や下痢などを起こしやすい人、軟便や下痢をしている人

 

 

葛の花も腹回りの脂肪に効く!?

漢方とは違いますが、葛の花由来イソフラボン(デクトリゲニン類として)にもお腹の脂肪を減らす機能が確認されました。

 

臨床試験で内臓脂肪や皮下脂肪、ウエスト、体重もすべて減少することが確認されていて、 ダイエットを考えている人たちから熱い視線を浴びているんですね。

 

それに消費者庁に機能性表示食品として認められているので、内臓脂肪を減らしてくれる効果は信頼できます。

 

そんな葛の花イソフラボンが摂れる青汁があります。

 

 

葛の花イソフラボン青汁の公式サイトには、おなかの脂肪断面積が20cm2減少したという臨床試験の結果が公開されています。

 

》臨床試験の結果を見てみる

 

そもそも腹回りの脂肪がたまる理由とは!?

腹回りの脂肪がたまる原因は食べ過ぎと運動不足です。

 

 

腹回りの脂肪に飲む漢方でいちばん良いのはどれ?

 

誰でも基礎代謝という何もしないでも消費されるエネルギー量があるのですが、食べ物から摂取したカロリーが基礎代謝を上回ると、余った分は腹回りの脂肪として蓄積されてしまうんですね。

 

基礎代謝は年齢を重ねるとだんだん落ちてくるので、若い頃と同じ量を食べてもエネルギーが余るようになってきます。。

 

だからそのぶん食べる量もしくは運動量を変えないと、どんどん腹回りの脂肪に変わって行ってしまうんですね。

 

 

腹回りの脂肪を減らす方法

加齢によって基礎代謝が落ちた分、食事の量や内容を変えて摂取カロリーを少なくするか、もしくは運動量を増やして消費カロリーをあげることで腹回りの脂肪を減らすことができます。

 

腹回りの脂肪を減らす運動としては、有酸素運動が効果的とされています。
有酸素運動は20分以上続けないと意味がないと言われているのですが、20分以上走るのは厳しいものがあるので、継続するためにもウォーキングが効果的と言われています。

 

 

まとめ

腹回りの脂肪を減らす漢方は防風通聖散がテッパンですが、胃の弱い人などは十分な注意が必要です。

 

その点、腹回りの脂肪を減らす効果が認められた青汁が登場したことで青汁ダイエットがより強力なダイエット法になりました。

 

他の腹回りの脂肪を減らす運動や食事法を実践しながら、漢方や腹回りの脂肪を減らす青汁を飲むとより効果的ですね。

 

 

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